Des corps en mouvement
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À Lyon et sa périphérie
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Ateliers ludiques & Formations innovantes
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Sur site | À domicile | Dans nos locaux
adultes
2 h
à domicile
Un atelier conçu pour :
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Permettre à chacun d’évaluer son niveau d’activité physique.
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Apporter des réponses concrètes et pratiques afin d'augmenter la pratique d’activités physiques au quotidien.
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Apprendre des exercices simples de renforcement musculaire.
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Acquérir des connaissances pour construire et effectuer des séances d’activité physique efficaces à domicile.
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Un atelier sur-mesure
Auto évaluation et échanges
Quizz rapide et ludique sur les notions de sport, d’activité physique, d’inactivité physique et de sédentarité.
Proposition de tests afin d’évaluer le niveau d’activité physique de chacun.
Temps d’échanges autour des freins et des leviers à la pratique d’une activité physique afin de trouver des solutions adaptées.
Mise en pratique
Atelier d’activités physiques adaptées à tous : exercices à faire chez soi, qui ne nécessitent ni grand espace ni matériel spécifique.
Vers l’autonomie…
Bases théoriques sur les différents groupes musculaires et les façons de les mobiliser en sécurité ; sur la construction d'une séance.
Remise d’un livret d’exercices répertoriés par groupes musculaires et par type de séances.
Ensemble, nous créerons différents exercices échelonnés sur plusieurs ateliers.
Méthode pédagogique active et participative
Temps d’échanges – Auto évaluation Conseils et exercices pratiques – Accompagnement
Brigitte Gatimel | Chef de projet Organisation et Communication
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