Des corps en mouvement
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À Lyon et sa périphérie
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Ateliers ludiques & Formations innovantes
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Sur site | À domicile | Dans nos locaux

adultes
2 h
à domicile

Un atelier conçu pour :

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Permettre à chacun d’évaluer son niveau d’activité physique.
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Apporter des réponses concrètes et pratiques afin d'augmenter la pratique d’activités physiques au quotidien.
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Apprendre des exercices simples de renforcement musculaire.
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Acquérir des connaissances pour construire et effectuer des séances d’activité physique efficaces à domicile.
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Un atelier sur-mesure

Auto évaluation et échanges

Quizz rapide et ludique sur les notions de sport, d’activité physique, d’inactivité physique et de sédentarité.
Proposition de tests afin d’évaluer le niveau d’activité physique de chacun.
Temps d’échanges autour des freins et des leviers à la pratique d’une activité physique afin de trouver des solutions adaptées.

Mise en pratique

Atelier d’activités physiques adaptées à tous : exercices à faire chez soi, qui ne nécessitent ni grand espace ni matériel spécifique.

Vers l’autonomie…

Bases théoriques sur les différents groupes musculaires et les façons de les mobiliser en sécurité ; sur la construction d'une séance.
Remise d’un livret d’exercices répertoriés par groupes musculaires et par type de séances.

Ensemble, nous créerons différents exercices échelonnés sur plusieurs ateliers.

Méthode pédagogique active et participative

Temps d’échanges – Auto évaluation Conseils et exercices pratiques  – Accompagnement

Brigitte Gatimel | Chef de projet Organisation et communication

06 80 91 04 40
Contacter par mail

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Nos outils

Nous proposons des outils pédagogiques, pour les professionnels et les particuliers.

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Nos sessions de formation

Nos formations sont des espaces de réflexion et d’échanges. Elles se veulent interactives et alternent théorie et pratique.

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