Relaxation et sommeil
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À Lyon et sa périphérie
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Ateliers ludiques & Formations innovantes
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Sur site | À domicile | Dans nos locaux
adultes
1h30
En entreprise
Un atelier conçu pour :
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Comprendre les cycles du sommeil et les besoins du corps.
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Évaluer la qualité de son sommeil.
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Sensibiliser aux impacts du manque de sommeil sur notre santé et notre alimentation (grignotage, consommation de produits sucrés…).
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Découvrir les éléments favorables au sommeil (alimentation, activité physique, écrans, détente…).
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Se détendre et découvrir des exercices de relaxation.
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Un atelier sur-mesure
Quizz interactif sur le sommeil.
Proposition de test afin d’évaluer la qualité du sommeil de chacun.
Temps d’échanges sur les facteurs favorisant un sommeil réparateur.
Séance de relaxation.
Retour d’expérience sur la relaxation, réponse aux questions.
Méthode pédagogique active et participative
Accompagnement – Auto évaluation – Temps d’échanges
astuces et conseils pratiques – Mise en situation
Brigitte Gatimel | Chef de projet Organisation et Communication
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