Relaxation et sommeil
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À Lyon et sa périphérie
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Ateliers ludiques & Formations innovantes
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Sur site | À domicile | Dans nos locaux

adultes
1h30
En entreprise

Un atelier conçu pour :

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Comprendre les cycles du sommeil et les besoins du corps.
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Évaluer la qualité de son sommeil.
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Sensibiliser aux impacts du manque de sommeil sur notre santé et notre alimentation (grignotage, consommation de produits sucrés…).
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Découvrir les éléments favorables au sommeil (alimentation, activité physique, écrans, détente…).
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Se détendre et découvrir des exercices de relaxation.
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Un atelier sur-mesure
Quizz interactif sur le sommeil.
Proposition de test afin d’évaluer la qualité du sommeil de chacun.
Temps d’échanges sur les facteurs favorisant un sommeil réparateur.
Séance de relaxation.
Retour d’expérience sur la relaxation, réponse aux questions.

Méthode pédagogique active et participative

Accompagnement – Auto évaluation – Temps d’échanges

astuces et conseils pratiques – Mise en situation

Brigitte Gatimel | Chef de projet Organisation et communication

06 80 91 04 40
Contacter par mail

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Nos outils

Nous proposons des outils pédagogiques, pour les professionnels et les particuliers.

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Nos sessions de formation

Nos formations sont des espaces de réflexion et d’échanges. Elles se veulent interactives et alternent théorie et pratique.

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