Sommeil et relaxation
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À Lyon et sa périphérie
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Ateliers ludiques & Formations innovantes
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Sur site | À domicile | Dans nos locaux
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1h30
Au sein de votre structure
Un atelier conçu pour :
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Comprendre les cycles du sommeil et connaître les besoins en sommeil en fonction des modes de vie de chacun.
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Prendre conscience des méfaits de certaines habitudes sur le sommeil (stress, écrans…).
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Sensibiliser aux impacts du manque de sommeil sur notre santé et notre alimentation (grignotage, dépression…).
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Découvrir les bienfaits de la relaxation, méditation sur le sommeil.
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Un atelier sur-mesure
Jeux pour comprendre l’importance et les cycles du sommeil.
Temps d’échanges autour des stratégies de résolution de "situations problèmes".
Réflexion sur l’intérêt des rituels avant le coucher (lecture, dessins…).
Initiation à la relaxation.
Méthode pédagogique active et participative
Accompagnement – Temps d’échanges – Conseils et astuces
Brigitte Gatimel | Chef de projet Organisation et Communication
06 80 91 04 40
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